ウェーブストレッチリングを床で使う♪
MAKIスポーツ運営「ウェーブストレッチリング公式通販サイト」さんから、ウェーブストレッチリングと専用DVD「ベーシック60分・イスフロア編」をいただいたので、やってみました・その３です♪
TV観ながらだってできる！ウェーブストレッチリング
ウェーブストレッチリングDVD・フロア編は、ヨガマットを敷いて行いましたケド。。。
ヨガマットがあれば良いですが、ない場合は畳の上やカーペットの上でも大丈夫だと思います。
ただし、あまりやわらかいトコロ（マットレスのような凹むトコロ）だと圧がかからないのでNGです。
自分の体重をかけてしっかりと筋肉のコリやツボをほぐせるような、硬い場所で行ってくださいねー！！
例えばですけど。
こんなポーズや・・・
こんなポーズは、TVを観ながらでもできますねーーー！！
こんな風に脚の下にウェーブストレッチリングを入れて、左右にウリウリするだけだったら、
お茶を飲みながらだってできてしまう～♪
形は変わっていますけど、そんなにすごいストレッチ用器具には見えなかったので、正直ワタシは侮っていました。
こんな風に腕を伸ばすだけでも、ウェーブストレッチリングを持って伸ばすのと、持たないのとでは、背中や肩甲骨の伸び方・力の効き方が、全く違うから、びっくりなんですーーー！！
しつこいようですが、こんな風に腰に当ててみても、体のひねり具合が変わってくるから、不思議です～
あえて力を入れて、伸ばしたり、動かしたりしなくても。体の重みをかけるだけでも、スッキリリフレッシュができちゃいますよー！！
ヨガ初心者さんにもオススメです。
「ベーシック60分・イスフロア編」は、考案者の牧先生が、スポーツ、ダンス、武道の経験と機能解剖学、運動力学などを応用して開発した器具だそうですが。
実際にDVD「ベーシック60分・イスフロア編」を行ってみて、ヨガっぽいポーズや動きが多いと感じました。
ワタシは週に2回、溶岩ヨガ（ホットヨガ）のレッスンに通っていますが、ヨガのポーズに通じるところがいっぱいあって。 しかもリングを持つとそのポーズがとりやすいと思いましたので～
自宅でヨガを行いたい「ヨガ初心者」さんにも、オススメの器具＆DVDだと思いました。
最後になりますが、ウェーブストレッチリングの使用にあたっての注意点は以下のとおりです。
DVD・関連書籍は、MAKIスポーツさんの公式サイトでのお買い物が可能です。
自宅で簡単な運動がしたいなーという方には、すごくオススメのウェーブストレッチリングです。
ぜひ、お試しになってみてください！！
コメント