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【ウェーブストレッチリング】その1:手軽にできるストレッチ&マッサージ♪イタキモチ良さにはまりマス~

ウェーブストレッチリング
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思い立ったらすぐできる!ほぐす・伸ばす・引き締めるのボディケア

MAKIスポーツ運営「ウェーブストレッチリング公式通販サイト」さんから、ウェーブストレッチリングと専用DVD「ベーシック60分・イスフロア編」をいただいたので、やってみました!!

ウェーブストレッチリング

ウェーブストレッチリングとは?

ウェーブストレッチリングは、「セルフストレッチ」をカンタン・効果的に行うためのストレッチ用器具です。

ウェーブストレッチリング

一見、ただのプラスチック製のリングのように見えますケド・・・

2006年に特許、意匠、商標取得をされたリングだそうで、考案者の牧先生は、気功、太極拳、護身術、水泳、ダイエット指導、呼吸法から中国整体の施術など、様々な指導経験を20年以上されてきた身体運動研究家。 実はすっごいリングなんですよ~!!

ウェーブストレッチリングのアーチは、イイ感じにカラダにフィットして筋肉のこりをほぐすので、血行を良くして、結果的に疲労回復にもなるというのも魅力なのですが。

実際に使ってみると、ホントに不思議なんですけどね。 めっちゃストレッチがしやすくなるのです~
伸ばしたいところが伸びる。効いて欲しいところに力が入る!!

ウェーブストレッチリング使用イメージ

牧先生は「日本ウェーブストレッチ協会」というNPO法人も設立されておりまして。

ウェーブストレッチ・エクササイズが考案された2008年から現在までに全国20万人以上が体感し効果を実感! 1800万人の認定ウェーブインストラクターさんが、指導にあたっておられるとうのですから、すごいですねーーー♪

実際、スポーツジムで使ったら良かったので購入した・・・という方も多いようです。 なかには、産院のマタニティ体操で経験して良かったので~なんて方も!

ウェーブストレッチリング使い方は?!

ウェーブストレッチには、ダブルリングと言って、2本使って行うエクササイズもあるようですが。

ウェーブストレッチリングダブルリングイメージ

 まずは基本の1本で♪

ウェーブストレッチリング使い方

どの動作も・どのポーズも。 とても単純で簡単なものなので、ドナタでも行っていただけると思います。

リングの上に座るだけで、お尻のエクボのあたりがくぅ~と押されて、めっちゃイタキモチ良かったりしちゃいますし~

ウェーブストレッチリング座る

なにも「ストレッチをするぞー!」と気合を入れて始めなくても、TVを見ながら、太ももやふくらはぎを乗せてユラユラ・・・とさせるだけでも、ツボや経絡が刺激されて、これまためっちゃ『イタキモチイイ』を実感できるのがスゴク良いです♪

ウェーブストレッチリングふくらはぎ

ウェーブストレッチリングは、DVDがわかりやすいです! ちゃんとしっかり筋力トレーニングや有酸素運動・ストレッチがしたい!という方には、専用のDVDがオススメですよ~

ウェーブストレッチリングDVD

ウェーブストレッチリングはこんな方に!

ウェーブストレッチがオススメな方は、こんな方だそうですよ!

  • 肩や腰のコリをほぐしたい
  • 冷えやむくみを取りたい
  • スタイルを良くしたい
  • 体の歪みをとりたい
  • お腹を引き締めたい
  • 運動パフォーマンスを上げたい
  • ストレス解消をしたい
  • 血行・代謝をあげたい
  • 体の柔軟性を上げたい
  • 運動パフォーマンスを上げたい
  • 太りにくい体になりたい

ウェーブストレッチは、理想的な姿勢からスムーズな動きを引き出し、しなやかな体を作りを目指すだけでなく、身体意識(脳と体)を目覚めさせて、健やかな心も作る「トータルコンディショニングプログラム」です。

1日たったの3分でOK! 場所も取らず、椅子に腰掛けたまま行える動きもあります。以下、ワタシがいただいたウェーブストレッチリングと、実際にエクササイズをしてみた様子です。

ウェーブストレッチリング・プラスチックタイプ使ってみました!

ワタシがいただいたのは、ウェーブストレッチリング・プラスチックタイプのピンク色です。
リング ピンク

 

プラスチック製は素材的に“体への当たり”が硬いので、筋肉のこりをしっかりとほぐし、ツボを刺激してくれるのですが、中には硬いゆえに「痛い」と感じる方もいらっしゃるようでして。

そんな方には、使用したい部位に合わせて柔らかさが選べる「ソフトタイプ」が良いようですけど。
『イタ気持ちいい』感じがお好きな方なら、プラスチックタイプで良いと思います。

部位を選ばず、頭・首・肩・肩甲骨・背中・腕・腰・骨盤・腿・ふくらはぎ・スネ・足裏・・・と、全身のセルフマッサージやストレッチに使えます。

でもって、DVDは60分・イスフロア編をいただきました♪
DVD イスフロア

 

「えー?60分もやるのー?
そんな時間は取れそうにないから、買っても使えないなぁ・・・」

なんて思われるかもしれないですけど。

実際にやってみたら、思いの外、融通が効くのです! 最初の1回くらいは、きちんと腰を据えて、1時間じっくり取り組んでいただくと良いとは思いますけど。

1回やれば、基本の使い方や、自分が好きなポーズ(やりたいストレッチ)がわかりますので、いちいちDVDを観なくても、毎日空いた時間にちょっと・・・と、すぐに行うことができるんです♪

もしも、1回じゃ覚えられない・きちんと基本の順番で通して行いたい・・・というのであれば、早送りしちゃって時短しても大丈夫です。

ちゃんと説明を聞きたいところ&モデルさんと一緒に行いたい箇所だけ、通常再生するという方法であれば、60分はかかりませんし。 椅子編だけ、フロア編だけ・・・と分けて行うというのもアリですよーーー!!

・・・・ということで、前置きが長くなってしまいましたが~ さっそく、DVDを観ながらストレッチをしてみましょうね♪
 

DVD 冒頭

 

■飛び先で使い方動画観れます!(MAKIスポーツ楽天公式サイト)

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