ウェーブストレッチリングをイスで使う♪
MAKIスポーツ運営「ウェーブストレッチリング公式通販サイト」さんから、ウェーブストレッチリングと専用DVD「ベーシック60分・イスフロア編」をいただいたので、やってみました・その２です♪
イス編のイスは、背もたれ付きで！！
ウェーブストレッチリングDVD・イス編の最初のストレッチです。
背もたれを使いますので、イスは背もたれ付きタイプでないとダメですよ～
リングを当ててちょうど良い位置を探すのに、ちょっと手間取りましたけど、上から順に少しづつ下げて行って、キモチの良いトコロでキープ。
胸を開いてグーーーーと後ろに反り返ると、首の前面と肩甲骨の内側がくぅ～と伸びて＆圧がかかって、キモチイイのです～♪
試しにリングを抜いた状態で同じことをしてみましたが、不思議ですねー！全然違うの♪
リングが入ると、背骨がキレイに反るからですかね？
最初のポーズで「へぇ～♪」と思い、俄然やる気が出てきました！！
リングの位置を下げていって腰の後ろに入れるというのも、すごくキモチがいいですよ～
でもって、こちらは↓背もたれなくても大丈夫。リングの上に座るだけです♪
ワタシは最初、イスを出して撮影するのが面倒くさくて・・・(；´∀｀) マットの上でやってみましたが、これはこれでアリでした♪
少し前に、軟式野球のボールを使ったお尻のマッサージで冷えとりする・・・というのをTVで観て、軟式野球ボールを買ってきて、梨状筋とやらを時々グリグリしているワタシ。
＊当時の記事⇒軟式野球のボールでツボ押し！ オススメです。
ウェーブストレッチリングの上に座るのは、ちょっとこの感覚と似ていました。
リングの場合は、左右のお尻が同時に押せるのがいいですね。 体をゆすってユラユラすると、これまたとても「イタキモチいい」んですよ♪
この後、今度は太もも裏にウェーブストレッチリングを当てるという動作があって。
これも、マットの上でやってもいいかなー？と、やはりイスを使わないで行ってみたのですが。
その後に、膝裏に当てて脚をブラブラさせる・・・というのがあって！ さすがにこれはイスが無いとできませんので、結局イスを出しました。。。
（ダイニングテーブから、ちょっと引きづって移動しただけなんですけどね）
この後さらに、イスにもたれて脚を上げたり・・・
内ももに使ったり、足裏の反射区を刺激したり・・・
腰掛けた状態で、足を踏ん張っての上半身のストレッチを行うプロブラムになっていましたので～
やっぱ、イスは出して正解◎ てか、イス編のDVDをやるんだから、初めからちゃんと出せよ！！ってハナシですけど～
こちらはイス無しでもOKの、二の腕と脇の下のストレッチですけど。
これをすると「ウェーブストレッチリングってすごいなーーー！」と、めっちゃ実感できますよ～
だって、脇の下にリングを挟んで、ただ二の腕を裏・表と返すだけなんですよ？！ それなのに、なんなんですかね？ 脇の下のリンパのツボが、グイグイされる感じがあって。
数回腕を動かしたあと、ぐるん・・・と肩を回してみたら、あらぁ～軽い！！
腕とか肩が軽いってのは、想像つくかと思いますけど。 「脇の下が軽い」って感覚、お分かりになるでしょうか？！
リンパの詰まりを取るんですかね？ やっぱりちょっと痛いんですけど、くせになります、この感じ！！ ウェーブストレッチリングを買ったら、絶対やってみてくださいねーーー♪
。。。って、脇の下のリンパがキレイに流れている人は、感じないのかもしれないですけど～
・・・てな訳で、しつこいようですが、次はフロア編ですよー
ウェーブストレッチリングに興味がおありでしたらば、ぜひ続きも見てやってくださいねー♪
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