【ウェーブストレッチリング】60分ベーシック・イス編エクササイズをやってみました♪

ウェーブストレッチリングをイスで使う♪

MAKIスポーツ運営「ウェーブストレッチリング公式通販サイト」さんから、
ウェーブストレッチリングと専用DVD「ベーシック60分・イスフロア編」をいただいたので、
やってみました・その２です♪

イス編のイスは、背もたれ付きで！！

ウェーブストレッチリングDVD・イス編の最初のストレッチです。

 

背もたれを使いますので、イスは背もたれ付きタイプでないとダメですよ～

リングを当ててちょうど良い位置を探すのに、ちょっと手間取りましたけど、
上から順に少しづつ下げて行って、キモチの良いトコロでキープ。

胸を開いてグーーーーと後ろに反り返ると、首の前面と肩甲骨の内側が
くぅ～と伸びて＆圧がかかって、キモチイイのです～♪

試しにリングを抜いた状態で同じことをしてみましたが。
不思議ですねー！全然違うの♪
リングが入ると、背骨がキレイに反るからですかね？
最初のポーズで「へぇ～♪」と思い、俄然やる気が出てきました！！

リングの位置を下げていって腰の後ろに入れるというのも、すごくキモチがいいですよ～

でもって、こちらは↓背もたれなくても大丈夫。リングの上に座るだけです♪


 

ワタシは最初、イスを出して撮影するのが面倒くさくて・・・(；´∀｀)
マットの上でやってみましたが、これはこれでアリでした♪


 

少し前に、軟式野球のボールを使ったお尻のマッサージで冷えとりする・・・というのをTVで観て、
軟式野球ボールを買ってきて、梨状筋とやらを時々グリグリしているワタシ。

＊当時の記事⇒軟式野球のボールでツボ押し！　オススメです。

 

ウェーブストレッチリングの上に座るのは、ちょっとこの感覚と似ていました。
リングの場合は、左右のお尻が同時に押せるのがいいですね。
体をゆすってユラユラすると、これまたとても「イタキモチいい」んですよ♪

この後、今度は太もも裏にウェーブストレッチリングを当てるという動作があって。
これも、マットの上でやってもいいかなー？と、やはりイスを使わないで行ってみたのですが。

 

その後に、膝裏に当てて脚をブラブラさせる・・・というのがあって！
さすがにこれはイスが無いとできませんので、結局イスを出しました。。。
（ダイニングテーブから、ちょっと引きづって移動しただけなんですけどね）

 

この後さらに、イスにもたれて脚を上げたり・・・


 

内ももに使ったり、足裏の反射区を刺激したり・・・


 

腰掛けた状態で、足を踏ん張っての上半身のストレッチを行う
プロブラムになっていましたので～

 

やっぱ、イスは出して正解◎
てか、イス編のDVDをやるんだから、初めからちゃんと出せよ！！ってハナシですけど～

こちらはイス無しでもOKの、二の腕と脇の下のストレッチですけど。


 

これをすると「ウェーブストレッチリングってすごいなーーー！」と、めっちゃ実感できますよ～

だって、脇の下にリングを挟んで、ただ二の腕を裏・表と返すだけなんですよ？！
それなのに、なんなんですかね？
脇の下のリンパのツボが、グイグイされる感じがあって。

数回腕を動かしたあと、ぐるん・・・と肩を回してみたら、あらぁ～軽い！！


 

腕とか肩が軽いってのは、想像つくかと思いますけど。
「脇の下が軽い」って感覚、お分かりになるでしょうか？！

リンパの詰まりを取るんですかね？
やっぱりちょっと痛いんですけど、くせになります、この感じ！！
ウェーブストレッチリングを買ったら、絶対やってみてくださいねーーー♪

。。。って、脇の下のリンパがキレイに流れている人は、感じないのかもしれないですけど～

・・・てな訳で、しつこいようですが、次はフロア編ですよー
ウェーブストレッチリングに興味がおありでしたらば、ぜひ続きも見てやってくださいねー♪