背中ケア☆これだけでも変わる「お風呂の入り方」

株式会社ピカイチさまの「せな☆ぴかレッスン」に参加をさせていただきました・その３です♪
本記事では、背中ニキビケアに良い「オススメの入浴方法」をご紹介させていただきます。

ご存知でした？！　ニキビのケアと入浴は、深～い繋がりがあるのだそうですよ～！！

入浴することで、カラダの血行が良くなり、代謝が活発になります。
湯船につかると水圧がカラダのマッサージ効果となり、血行が良くなりますし、疲労物質や老廃物も排出されやすくなるそうです。　
ぜひ、シャワーだけでなく湯船につかってくださいね♪

また、冷え・むくみ・くすみが気になる方は、血の巡りが悪いことが原因となっていると考えられるので、ニキビでお悩みの方と同様に、湯船につかると良いそうです。

ただし、湯船のつかり方は季節によって若干の違いがあるそうですので、ご注意ください！　下記、ご参考までにご覧ください。

シーズン別！　ニキビケアのための入浴・湯船のつかり方
泡で洗う
1. 肌の乾燥はニキビケアの大敵です！
美背中のために、シャンプーや石けんにこだわる！
1. 美背中のためのお風呂の入り方
ニキビケアのためには、水分をしっかり摂りましょう！

シーズン別！　ニキビケアのための入浴・湯船のつかり方

◆春・夏
ゆっくりとつかって汗をかく。半身浴でゆっくりと入浴する♪

◆秋・冬
汗をかくと体の免疫力がさがるので、肩までしっかりとつかって、長風呂はしないこと。

ニキビケアのためのオススメのお湯の温度

■気温の高い時期：36～38度
■冬場や肌寒い時：気持ちが良いと感じる温度

ニキビケアのためのオススメのお湯の量

■気温の高い時期：みぞおち～胸下
■冬場や肌寒い時：胸～肩

ニキビケアのためのオススメの入浴時間

■気温の高い時期：ぬるめの温度でゆっくりとリラックス！徐々に温度をアップさせて、汗を流してデトックス！
発汗作用を促して、毛穴に詰まった汚れを出すことも重要。
冷房などの環境下で、汗腺が鈍ってしまって、むくみなども気になっているタイプの方は、入浴しながら汗ばむくらいの温度がお勧め。
■冬場や肌寒い時：胸や肩までしっかりつかり、しっかり温まりましょう。
汗は必要以上に体力を奪うので、冬場はあまり汗を流すことに重きをおかないことがポイント。
カラダを温めて、気持ちが良いと感じることで、副交感神経が優位になります。

★持病がある方や体調が悪い時は、無理に行わないでくださいね！

泡で洗う

お肌は汚れを落とす機能を持っていませんから、入浴は１日の汚れを落とすために大切です。
しかし、肌の持っている水分を取りすぎてしまうと、油分で補おうとしてカラダが油分を出してきて、オイリー肌になってしまいます。

肌を傷つけて乾燥させないように、泡でやさしく洗いましょう！！　

ナイロンタオルでゴシゴシ洗うのはＮＧです。　泡立てネットで充分に泡立ててから、泡で洗ってくださいね～　　
タオルは、シルクがおすすめですよ♪

お湯の温度が熱すぎてしまっても、肌が乾燥しがちになるので気をつけましょう。

肌の乾燥はニキビケアの大敵です！

カサカサの肌は、真夏のコンクリートと同じなのです。
カンカンになったコンクリートと、雨上がりのコンクリート。その両方に油を垂らしたところを想像してみてくださいね。

水の無いところに油を入れても浸透しません。まずは保湿をしてから、オイルやクリームを使ってください。

ジュエルレインは、水分がたっぷりなのでケアがとてもしやすいため、おすすめなのだそうです！

Jewel Rain（ジュエルレイン）

美背中のために、シャンプーや石けんにこだわる！

肌への刺激を考えて、シャンプーやボディソープの成分にもこだわって選んでくださいということでした。
商品選びのポイントは、以下のとおりです。

◆ラウリル硫酸Ｎａ・ラウレス硫酸Ｎａを避ける。
大抵のシャンプーに使用されている成分なので、気にせずに使用されている方も多いと思います。　でも、ニキビが気になる方や肌の乾燥が気になる方は、避けた方が良いそうです。　なぜならば、洗浄力が強いので、肌への刺激が心配される成分だからだそうですよ。　スキンケアに重きをおいて考えたなら、含まれていないものを選ぶことをオススメします・・・とのことでした。