思い立ったらすぐできる！ほぐす・伸ばす・引き締めるのボディケア
MAKIスポーツ運営「ウェーブストレッチリング公式通販サイト」さんから、ウェーブストレッチリングと専用DVD「ベーシック60分・イスフロア編」をいただいたので、やってみました！！
ウェーブストレッチリングとは？
ウェーブストレッチリングは、「セルフストレッチ」をカンタン・効果的に行うためのストレッチ用器具です。
一見、ただのプラスチック製のリングのように見えますケド・・・
2006年に特許、意匠、商標取得をされたリングだそうで、考案者の牧先生は、気功、太極拳、護身術、水泳、ダイエット指導、呼吸法から中国整体の施術など、様々な指導経験を20年以上されてきた身体運動研究家。 実はすっごいリングなんですよ～！！
ウェーブストレッチリングのアーチは、イイ感じにカラダにフィットして筋肉のこりをほぐすので、血行を良くして、結果的に疲労回復にもなるというのも魅力なのですが。
実際に使ってみると、ホントに不思議なんですけどね。 めっちゃストレッチがしやすくなるのです～
伸ばしたいところが伸びる。効いて欲しいところに力が入る！！
牧先生は「日本ウェーブストレッチ協会」というNPO法人も設立されておりまして。
ウェーブストレッチ・エクササイズが考案された2008年から現在までに全国20万人以上が体感し効果を実感！ 1800万人の認定ウェーブインストラクターさんが、指導にあたっておられるとうのですから、すごいですねーーー♪
実際、スポーツジムで使ったら良かったので購入した・・・という方も多いようです。 なかには、産院のマタニティ体操で経験して良かったので～なんて方も！
ウェーブストレッチリング使い方は？！
ウェーブストレッチには、ダブルリングと言って、2本使って行うエクササイズもあるようですが。
まずは基本の１本で♪
どの動作も・どのポーズも。 とても単純で簡単なものなので、ドナタでも行っていただけると思います。
リングの上に座るだけで、お尻のエクボのあたりがくぅ～と押されて、めっちゃイタキモチ良かったりしちゃいますし～
なにも「ストレッチをするぞー！」と気合を入れて始めなくても、TVを見ながら、太ももやふくらはぎを乗せてユラユラ・・・とさせるだけでも、ツボや経絡が刺激されて、これまためっちゃ『イタキモチイイ』を実感できるのがスゴク良いです♪
ウェーブストレッチリングは、DVDがわかりやすいです！ ちゃんとしっかり筋力トレーニングや有酸素運動・ストレッチがしたい！という方には、専用のDVDがオススメですよ～
ウェーブストレッチリングはこんな方に！
ウェーブストレッチがオススメな方は、こんな方だそうですよ！
- 肩や腰のコリをほぐしたい
- 冷えやむくみを取りたい
- スタイルを良くしたい
- 体の歪みをとりたい
- お腹を引き締めたい
- 運動パフォーマンスを上げたい
- ストレス解消をしたい
- 血行・代謝をあげたい
- 体の柔軟性を上げたい
- 運動パフォーマンスを上げたい
- 太りにくい体になりたい
ウェーブストレッチは、理想的な姿勢からスムーズな動きを引き出し、しなやかな体を作りを目指すだけでなく、身体意識（脳と体）を目覚めさせて、健やかな心も作る「トータルコンディショニングプログラム」です。
1日たったの３分でOK！ 場所も取らず、椅子に腰掛けたまま行える動きもあります。以下、ワタシがいただいたウェーブストレッチリングと、実際にエクササイズをしてみた様子です。
ウェーブストレッチリング・プラスチックタイプ使ってみました！
ワタシがいただいたのは、ウェーブストレッチリング・プラスチックタイプのピンク色です。
プラスチック製は素材的に“体への当たり”が硬いので、筋肉のこりをしっかりとほぐし、ツボを刺激してくれるのですが、中には硬いゆえに「痛い」と感じる方もいらっしゃるようでして。
そんな方には、使用したい部位に合わせて柔らかさが選べる「ソフトタイプ」が良いようですけど。
『イタ気持ちいい』感じがお好きな方なら、プラスチックタイプで良いと思います。
部位を選ばず、頭・首・肩・肩甲骨・背中・腕・腰・骨盤・腿・ふくらはぎ・スネ・足裏・・・と、全身のセルフマッサージやストレッチに使えます。
でもって、DVDは60分・イスフロア編をいただきました♪
「えー？60分もやるのー？
そんな時間は取れそうにないから、買っても使えないなぁ・・・」
なんて思われるかもしれないですけど。
実際にやってみたら、思いの外、融通が効くのです！ 最初の1回くらいは、きちんと腰を据えて、1時間じっくり取り組んでいただくと良いとは思いますけど。
1回やれば、基本の使い方や、自分が好きなポーズ（やりたいストレッチ）がわかりますので、いちいちDVDを観なくても、毎日空いた時間にちょっと・・・と、すぐに行うことができるんです♪
もしも、1回じゃ覚えられない・きちんと基本の順番で通して行いたい・・・というのであれば、早送りしちゃって時短しても大丈夫です。
ちゃんと説明を聞きたいところ＆モデルさんと一緒に行いたい箇所だけ、通常再生するという方法であれば、60分はかかりませんし。 椅子編だけ、フロア編だけ・・・と分けて行うというのもアリですよーーー！！
・・・・ということで、前置きが長くなってしまいましたが～ さっそく、DVDを観ながらストレッチをしてみましょうね♪
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