ワンダーコアスマート 同梱物(DVD・ワークアウトチャート・取説)について

倒れるだけで腹筋♪ワンダーコアスマートの同梱物(DVD・ワークアウトチャート・取説)について

 

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ワンダーコアスマート DVD・ワークアウトチャート・取説について

倒れるだけで腹筋♪ワンダーコアスマートの同梱物についてです。 基本のセット内容は、DVD・ワークアウトチャート・取り扱い説明書(保証書付き)です。

倒れるだけで腹筋♪ ワンダーコア~ のお手軽タイプ
「ワンダーコアスマート」が届いたところは↓こんな感じです。

ワンダーコアスマート同梱物

 

同梱物1:ワンダーコアスマートでのエクササイズの仕方がわかるDVD

wondercore-smart (32) DVD

 

1番最初に「ワンダーコアスマート」を行う際には、DVDは観ておいた方が良いです。

姉妹サイトにも書いていますが、初回は座ってDVDだけ集中して観た方が良いと思います。

 

なぜかと言うと、ワンダーコアの向きをあっちに向けたりこっちに向けたり。。。
ワンダーコアスマート向き

 

DVDの進みに合わせてワンダーコアスマートを置き換える(向きを変える)のが大変で、置いてけぼりにされるからです。

自分の立ち位置を変えれば良いのかもしれないですけど、TVの位置との関係もありますからね~
DVD観ながら

 

ですので、初回はバタバタしちゃってやった気がしないので、じっくり観るか・中途半端でも良しと覚悟してとりあえずと思ってやってみるか・・・のどっちかですね。

DVDは1回観てしまえば、あとは紙面のワークアウトチャート(下に掲載)を見るだけで大丈夫です。

DVDは、外人さんの吹き替え版で、ヒップホップアブスやコアリズム・ヤーナリズムと似たような感じの、アップテンションでのMCです。 
吹き替え版

 

ワタシはどうも、このハイテンションな吹き替え版が苦手なんですけども。。。 とりあえず、毎回観ないとできないものではないので、ヨカッタです。

ただし、ワンダーコアスマートのエクササイズは、正しく使わないとあまり意味が無いようなので、時々は見直して「正しい使い方」をチェックすると良いと思います。

DVD

 

正しい使い方とは

例えば腹筋運動をするにしても、座る位置・背中の寝かし方・起こし方など、ちょっとした姿勢・動作の違いで、腹筋にかかる負荷が変わってきます。
腹筋

 

ワンダーコアスマートのバネの反動を使って起き上がってしまうとすごく楽で、全く意味がないんじゃないか?ということです。

目的はあくまで筋肉を鍛えることにあるので、きちんと負荷をかけて効率的に筋肉をつけることができるように、時々はDVDやワークアウトチャートを確認するのが良いと思います。

長く使用していると、段々自己流になってきたり、楽な使い方になったりするので気をつけましょう。

 

同梱物2:ワンダーコアスマートでのエクササイズの仕方がわかるワークアウトチャート

DVDを観なくてもできる「ワークアウトチャート」です。
wondercore-smart (13) ダイジェスト

 

DVDの内容をわかりやすくまとめた「ワークアウトチャート」なので、これを見ればエクササイズをする際のポイントがわかります。

 

このワークアウトチャートの裏面は、成功例が掲載されたチラシみたいになっているので、挫折しそうになったら、このチラシを見て気合を入れ直すといいかも~

成功例

 

「ワークアウトチャート」は、万一、失くしたり・汚したりしたとしても、ショップジャパンさんの公式サイトでPDFを印刷できるので、安心です。

 

同梱物2:ワンダーコアスマートの取り扱い説明書&保証書

ワンダーコアスマートには、保証書のついた取説も同梱されていました。
wondercore-smart  取説

 

アームのセットの仕方や、アームの負荷の強さ調整などは、取説にわかりやすく書かれているので、最初に一読されることをオススメします。
取説

 

クランチ、フォーアーム&バイセップ、シザーキック、バイシクルの動作は、イラスト入りでワークアウトチャートよりも詳しく書かれています。 ちょっとワークアウトチャート掲載の写真と、姿勢が違うんじゃない??というものもありますが、両方やってみてやりやすい方で行うと良いと思います。

バイシクル

 

取説に掲載されている保証書の期限は購入日より1年間です。 商品到着後、39日以内であれば「返品保証」もされているので「これはムリ・合わない」と思った場合は、開封後・使用後でも返金申請することができます。

 

 

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