赤裸々日記

赤裸々日記 99日目 2016.10.16

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」99日目。

1016

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 99日目
2016.10.16

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.0 25.8

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 74.0

食事

■朝09:42  うどん ご飯 納豆
9:24 パセノール 

■昼:14:50 チーズトースト 玄米フレーク 牛乳 リンゴ
14:50

■夜19:18  イワシのソテー サラダ 味噌汁 柿

 

19:18
夜飲んだサプリ:黒ツヤソフト

サプリ

黒ツヤソフト
パセノール

ブラデリスブラのみ
フライシビット

シックスパッドなし
お通じありイマイチ

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。夜
ワンダーコアスマート・ツイストおやすみ
シックスパッド なし

その他

ブラデリスブラ 
フライシビット

ワンダーコアスマート

おやすみ

 

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