赤裸々日記

赤裸々日記 83日目 2016.09.30

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」83日目。

喉痛 風邪悪化中
9-30

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 83日目
2016.09.30

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.2   24.8

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

68.0 75.0

食事

■朝09:02  ご飯 しゅうまい うめぼし 豚肉のピカタ少量 味噌汁 生卵9:2

パセノール ササヘルス 風邪薬

■昼15:36  バナナ ヨーグルト+エステキュイジーヌ 
玄米フレーク+フルグラ・ココナッツ 牛乳
15:36

■夜20:05 マカロニグラタン・ゆで卵 白菜スープ サラダ
20:05

夜飲んだサプリ
黒ツヤソフト 
ササヘルス寝る前

サプリ

黒ツヤソフト
ササヘルス 
エステキュイジーヌ

ブラデリスブラのみ
フライシビット
お通じなし

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

おやすみ

その他

ブラデリスブラ 
フライシビット

ワンダーコアスマート

おやすみ

 

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