赤裸々日記

赤裸々日記 80日目 2016.09.27

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」80日目。
9-27

商工会議所 セミナー 14:00-17:00

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 80日目
2016.09.27

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.0   25.0

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.5 74.5

食事

■朝9:50  玄米フレーク+フルグラ・ココナッツ 牛乳 ヨーグルト エステキュイジーヌ
9:50

 

パセノール ササヘルス 

■昼13:13 お赤飯 切り干し大根 なし
13:13

■夜 19:52  おでん 鮭のホイル包み焼き(キャベツにんにく)

19:52
夜飲んだサプリ 
黒ツヤソフト
ササヘルス  寝る前

サプリ

黒ツヤソフト
ササヘルス 

ワンダーコアスマート 1セット
ながらウォーク 1セット
シックスパッド なし

ブラデリスブラのみ
お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方
ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
ワンダーコアスマートを1セット。
シックスパッド なし

その他

ブラデリスブラ 

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ60
ブリッジ60
腕 前60
脚60
腕立て伏せ60
バイシクル60
ひねり30 30

 

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