赤裸々日記

赤裸々日記 63日目 2016.09.10

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」63日目。
0910
夕方 白髪染め

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 63日目
2016.09.10

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.4  25.2

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 74.5

食事

■朝 07:48

 玄米フレーク 牛乳 すっきりフルーツ青汁 ぶどう 
1-img_20160910_074856
黒ツヤソフト するるのおめぐ実 主食ブロッカー ササヘルス
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■昼 13:01

もずくスープ チャーハン プッチンプリン紫芋

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■夜19:37
豚肉 パイタンスープ鍋 つるむらさき
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夜飲んだサプリ 
黒ツヤソフト 

ササヘルス 寝る前

サプリ

黒ツヤソフト 朝夜
するるのおめぐ実 朝

ササヘルス 朝寝る前
すっきりフルーツ青汁 1つ
DHC主食ブロッカー朝

ワンダーコアスマート なし
ながらウォーク なし
シックスパッド 寝る前

ブラデリスブラ のみ

お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方 白髪染めにでかけてしまいエクササイズはお休み。
ながらウォーク&ワンダーコアスマート なし
シックスパッド 寝る前

その他

ブラデリスブラ 

ワンダーコアスマート

おやすみ

 

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