赤裸々日記

赤裸々日記 51日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」51日目。
29データ

55.5キロとは・・・  月末のストレスデブ期、到来~?!

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 51日目
2016.08.29

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.5 27.4

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 74.5

食事

■朝 06:51 フルーツ青汁と玄米フレーク+牛乳 とうもろこし ぶどう

29 6:51

フォースコリー、黒セサミン  黒ツヤソフト するるのおめぐ実 ササヘルス
7:42

 

■昼 11:54 餃子 キムチ なめこ味噌汁 ご飯
ダイエットサプリ

29-1154
■夜飯 19:38

東京駅で買った牛丼弁当
29 19:38

夜飲んだサプリ 
フォースコリー 黒セサミン  黒ツヤソフト 

ダイエットサプリ・ササヘルスは寝る前に

■東京駅・丸ビル DHCさんのイベント参加

東京駅

サプリ

ダイエット対策サプリ  昼夜

フォースコリー朝夜
黒セサミン 朝夜
黒ツヤソフト 朝夜
するるのおめぐ実 朝

ササヘルス 朝寝る前
すっきりフルーツ青汁 1つ

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラ シェイパー

お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

出かける前(昼食の前)に ながらウォーク+ワンダーコアスマート

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラ シェイパー

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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