赤裸々日記

赤裸々日記 50日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」50日目。

28 データ

前日54.6キロ&66.5センチを記録・・・と喜んだのもつかの間。
なぜ?55キロ。。。
夜もりんごで我慢したのに。。。

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 50日目
2016.08.28

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.0 24.9

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 74.5

食事

■朝 07:45 フルーツ青汁と玄米フレーク+牛乳 りんご
0828-7:45

 

フォースコリー、黒セサミン  黒ツヤソフト するるのおめぐ実 ササヘルス
7:42

 

■昼 12:24 ハヤシライス ツナサラダ オレンジ
ダイエットサプリ

 

 

0828-7:45

0828 12:42

■夜飯 19:46

餃子 しそのせサラダ なめこ味噌汁 
玄米フレーク+牛乳、オレンジは、余分だったな。。。
19:46
20-02

夜飲んだサプリ 
フォースコリー 黒セサミン  黒ツヤソフト 

ダイエットサプリ・ササヘルスは寝る前に

サプリ

ダイエット対策サプリ  昼夜

フォースコリー朝夜
黒セサミン 朝夜
黒ツヤソフト 朝夜
するるのおめぐ実 朝

ササヘルス 朝寝る前
すっきりフルーツ青汁 1つ

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラのみ

お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕食の前に ながらウォーク+ワンダーコアスマート

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラ 

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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