赤裸々日記

赤裸々日記 5日目

2016/08/14

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」 5日目。

0714dietデータ

 

今日は朝8時半過ぎまで寝てしまいました。 あんまり体調良くないのかもしれない~
なんとなく、ダルオモ~

昨日、DHCで購入した「プロティンダイエットぷるぷるムース スイーツセット」が届いたので♪
今日から、朝食置き換えをしてみたいと思います!

DHCプロティンダイエットぷるぷるムース スイーツセット

 

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 5日目
2016.07.14

体重(Kg)・体脂肪(%)

56.2
24.9

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

72 80

食事

■朝 (11時少し前)

「DHCプロティンダイエットぷるぷるムース」1食目は、ライチ味をチョイス!DHCプロティンダイエットぷるぷるムース スイーツ ライチ

 

牛乳で作って食べましたケド、味はよかった♪ 
でも、あまりに喉越しが良くて、食べた気がしない! ・・・と思ったので、桃1/2も食べちゃった。

0714 朝

dietムース

摂ったサプリはこちら。

0714朝サプリ

 

■昼・夜

朝食が遅かったせいか、なんかお昼を食べそこねてしまい、夕方、夕食を兼ねて摂ることに。

0714夜

 

とりあえず、夕食前(17時半すぎ)のサプリは、これ。

0714 夕方サプリ

 

その後、18時半にこれ。

0714-18-31

 

寝る前:ササヘルスとするるのおめぐ実

するるとササヘルス

 

サプリ

フォースコリー朝夜
エイチツー朝夜
パセノール朝
ダイエット対策サプリ 朝昼寝る前
マイナチュレ 夜

ササヘルス朝 寝る前
するるのおめぐ実 寝る前

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

あり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方、食事の支度をする前の17時頃に。
ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ながらウォークは、どうしても「8の字」+腕の動きが上手にできない~
ワタシ、右足と右手が一緒に出るタイプみたいです。

微妙に、腰に筋肉痛を感じるような気がするけど。。。
腰痛とはたぶん違う感じ。
下っ腹が少し硬くなってきたような気がする~

ワンダーコアスマート

腹筋40
腕 後ろ30
ブリッジ40
腕 前30
脚40
腕立て伏せ30
バイシクル40
ひねり30 30

今日は早く寝るよー

 

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