赤裸々日記

赤裸々日記 46日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」46日目。

0824 8:19

 

体重、54キロ台に戻りました。良かった。。。。

 

 

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 46日目
2016.08.24

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.1 24.4

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 75.0

食事

■朝 08:19 フルーツ青汁とヨーグルト・牛乳

 

08240819

フォースコリー、黒セサミン  黒ツヤソフト するるのおめぐ実 ササヘルス

 

0824 824

 

■昼 18:57 スイカ ダイエット対策サプリ

写真撮り忘れ!
キャベツ・もやし・豚バラ・しめじ=肉野菜炒め、ご飯 で、早めの夕食!

0824 16:5720:29

 

 

夜飲んだサプリ 20:49
フォースコリー 黒セサミン  黒ツヤソフト 

2049

 

 

ダイエット対策サプリなし、ササヘルスは寝る前に

サプリ

フォースコリー朝夜
ダイエット対策サプリ  昼

ササヘルス 朝寝る前
するるのおめぐ実 朝

黒セサミン 朝夜
すっきりフルーツ青汁 朝
黒ツヤソフト 朝夜

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラのみ

お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

午後 夕食を作る前にながらウォーク+ワンダーコアスマート

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラのみ

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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