赤裸々日記

赤裸々日記 45日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」45日目。

0823 データ

また、更新サボってしまいました。。。 

サイズダウンが停滞していると、めちゃめちゃテンション下がりますね。
この日は体重が55.1に増えていました。。。

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 45日目
2016.08.23

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.1 24.7

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.5 75.0

食事

■朝 08:19 フルーツ青汁とヨーグルト・牛乳

0823 0919

0823 10001

 

 

フォースコリー、黒セサミン  黒ツヤソフト するるのおめぐ実 ササヘルス

0823 1003

 

■昼 18:13 すっきりフルーツ青汁+牛乳+ヨーグルト ダイエット対策サプリ

 

0823 18:13

 

■夕食 20:13
チキン照り焼き・キムチ・サラダ・油揚げ・味噌汁

 

0823 20:14

夜飲んだサプリ
フォースコリー 黒セサミン  黒ツヤソフト 

0823 2037

ダイエット対策サプリ、ササヘルスは寝る前に

サプリ

フォースコリー朝夜
ダイエット対策サプリ  昼・寝る前

ササヘルス 朝寝る前
するるのおめぐ実 朝

黒セサミン 朝夜
すっきりフルーツ青汁 朝夕
黒ツヤソフト 朝夜

スルスル茶
プロティンバー

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラのみ

お通じあり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

午後 夕食を作る前にながらウォーク+ワンダーコアスマート

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラのみ

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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