赤裸々日記

赤裸々日記 34日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」34日目。

 

0812 データ

湘南美容外科グループのシーオーメディカルさんのイベントでいただいた
サプリのサンプルを飲んでみることに。
いつ飲もうか?と迷ったけど、とりあえず夜に。

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 34日目
2016.08.12

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.1
24.5

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

68.5 75.5

食事

■朝 0933 玄米フレーク モモ

0812 933
フォースコリー、ダイエット対策サプリ、満足習慣 朝
ササヘルス、黒セサミン

0811 1016 

■お昼 食べそこねて 16:13 ハンバーグ サラダ チーズかまぼこ0812 16:13

■夕食 20:11 りんご バナナ  プロティンダイエットムース ラフランス

 

0812 20:11

夜飲んだサプリ
フォースコリー・マイナチュレ(1瓶飲みきり)・黒セサミン

0805夜

ダイエット対策サプリ、ササヘルスは寝る前 

サプリ

フォースコリー朝夜
ダイエット対策サプリ  朝・寝る前
マイナチュレ 夜
満足習慣 朝
グリーンスムージー酵素ダイエット なし

ササヘルス 朝寝る前
するるのおめぐ実 なし

黒セサミン 朝夜
ごぼう茶  

プルミエグラン お腹マッサージ

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラ

お通じ(あり・なし)

アリ 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方、遅い昼ご飯の前にエクササイズ。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラ・リフター

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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