赤裸々日記 嬉しい数値だった日

赤裸々日記 3日目★ 下っ腹-3センチ! 凄っ~

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」 3日目。

0712

 

今日は朝起きて、お腹に手をやった時点で「お♪」と思った!!
なんか、お腹を触った感じが、ちょっと違う。 いつもより、若干薄くなったような・・・

ワクワクしてメジャーで測ってみると、わぁ!びっくり~!! 
下っ腹、3センチ減!!!!

ウエスト0712


ウエストは1センチしか変わらなかったけど、それでもマイナス1センチ♪

下っ腹

俄然、やる気が出てきます~

体重も、微妙ではあるけど一応減ってるし、がんばろう!!

 

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 3日目
2016.07.12

体重(Kg)・体脂肪(%)

56.2
26.2

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

71 80

お腹

食事

■朝

息子にお弁当を作ったので食べてしまった・・・9時過ぎくらい。
甘いものの代りに、ヨーグルト+スムージー
0712 朝

0712 サプリ

グリーンスムージー酵素ダイエット(2匙)

■昼

なし

■夜

0712 夜

0712 夜

0712 夜

 

寝る前:ササヘルス
ササヘルス

サプリ

エイチツー 朝夜
フォースコリー 朝夜

するるのおめぐ実 朝
マイナチュレ 夜
ササヘルス 寝る前

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

あり

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方5時半頃。
ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ながらウォーク・・・ なんだかお尻が痛くなってきた。 
椅子のクッション部分が、思ったよりも薄いんだなー!
肉とか筋肉が痛いってよりも、骨が痛い感じ・・・上手く座れていないのかな?

ワンダーコアスマート は、ちょっと筋肉がついてきたのかな? 
少し楽になってきたので、明日はレベルあげないと~

腹筋 40
にの腕うしろ 30
ブリッジ 35
脚 30
二の腕前 40
腕立て 30
バイシクル 50
脇腹 30 30

 

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