赤裸々日記

赤裸々日記 29日目

2016/08/14

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」29日目。


0807 データ

グリーンスムージー酵素ダイエットを朝食時に少量。

 

前夜、手巻き寿司をがっつり食べたので覚悟して体重計に乗ったけど、意外!! 増えるどころか体重減ってた!!
ただし、ウエストのメモリは増! 0.5センチくらいだと、測る時の誤差の範疇のような気もするけど。

 お通じはイマイチ~

「イルコルポ・ホームエステプログラム」の1週間トライアルセット のミネラルレッグスムーサーを、少し続けてみる予定。 トライアル版なので、少ししかないけど。

イルコルポホームエステ

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 29日目
2016.08.07

体重(Kg)・体脂肪(%)

54.8
24.0

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

69.0 75.5

食事

■朝 8:35 玄米フレークとヨーグルト(キウイフルーツ+グリーンスムージ酵素ダイエット)

08070835

サプリは、ダイエット対策サプリ・フォースコリー・満足習慣・黒セサミン・ササヘルス  
0807 0904

■お昼 13:33 昨夜の手巻きの残り

0807-1333

■夕方 19:30 エクササイズの後に くずきりを食べながら夕食の準備
0807 19:30-20:00
うなぎ少量。なすと豚肉の炒めモノ。

夜飲んだサプリがこれ。
フォースコリー・マイナチュレ・黒セサミン

0805夜

ダイエット対策サプリ、ササヘルスは寝る前 

サプリ

フォースコリー朝夜
ダイエット対策サプリ  朝・寝る前
マイナチュレ 夜
満足習慣 朝
グリーンスムージー酵素ダイエット朝少量

ササヘルス 朝 寝る前
するるのおめぐ実 なし

黒セサミン 朝夜
スルスル茶 

ミネラルレッグスムーサー お腹マッサージ

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

ブラデリスブラのみ

お通じ(あり・なし)

あったけどイマイチ

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夜ご飯の前にエクササイズ。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラのみ

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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