赤裸々日記

赤裸々日記 26日目

2016/08/08

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」26日目。

0804データ

今日も体重はかわらず。 お通じはすっきり感あり!

朝玄米フレークでさっと朝食というのはいいかも。 
午前中ダラダラしないし、昼食時にエクササイズができてタイミングがいい。 
ただ、お腹ヘリヘリで昼食食べ過ぎかも。。。

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 26日目
2016.08.04

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.6
24.5

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

69.5 75.5

食事

■朝 8:35 玄米フレークとスイカ

朝835

サプリは、ダイエット対策サプリ・フォースコリー・満足習慣・ササヘルス  
H2は飲み終わった

■お昼 14時 食事の前にエクササイズ
ゴーヤと豚肉炒め  ししとう サラダ・・・食べ過ぎ?

 

13:59

ダイエット対策サプリものんだ

 

■夜 写真撮り忘れ。

DHCプロティンダイエットムースのレモンチーズケーキ

夜飲んだサプリがこれ。
フォースコリー・マイナチュレ・するるのおめぐ実・ダイエット対策サプリ

0727-20-52

ササヘルスは寝る前 

サプリ

フォースコリー朝夜
ダイエット対策サプリ  朝・昼・寝る前
マイナチュレ 夜
満足習慣 朝

ササヘルス 朝 寝る前
するるのおめぐ実 夜

スルスル茶

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

わりとスッキリ

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

昼ごはんの前にエクササイズ。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラ着用 リフター

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

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