赤裸々日記

赤裸々日記 23日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」23
日目。
0801データ

これで3週間。 推移のグラフはダイジェスト版記事に掲載しました。
7/31に体重がドンと増えたのでヒャーっと思っていたけど、締めの日に戻って良かった~

サイズダウンは、超スローペースだけど、一応できているのに、体重が減らない! 
毎日座って1日PCしているので、運動量がたりないんだろうな~と思う。
ホットヨガだって、週1回しか行ってなかったのに、その1回で相当デットクス出来てたんだなぁ・・・と今更思う。
やめなきゃ良かったかな。。。

以前買ったスルスル茶をしばらく飲んでみることにしました。

 

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 23日目
2016.08.01

体重(Kg)・体脂肪(%)

54.9
24.1

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

70.0 75.5

食事

■朝 9時半

 

写真撮り忘れ! トースト・サラダ・チーズ 

サプリは、これ。
07291056

骨董市へ着物を買いに。

■お昼 14時

08011412

食べ終わってから、郵便局へ。その後スーパーで買い物。
帰宅して、ながらウォーク&ワンダーコアスマート。

■夜(20時半) 美禅食ゴマきなこ いちじく ところてん
08012042

スルスル茶

0802スルスル

よる飲んだサプリがこれ。
フォースコリー・マイナチュレ・するるのおめぐ実・ダイエット対策サプリ

0727-20-52

ササヘルスは寝る前

サプリ

フォースコリー朝よる
エイチツー朝
ダイエット対策サプリ 朝昼よる
マイナチュレ よる
満足週間 朝

ササヘルス 寝る前
するるのおめぐ実 よる
スルスル茶

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

あり・イマイチ

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方、買い物の後。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

その他

ブラデリスブラ着用

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ50
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

 

 

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