赤裸々日記

赤裸々日記 16日目

2016/07/29

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」16
日目。

た、体重がぁ。。。。!!

0725 データ

 

夕食我慢して、ダイエットムースにしておいたのにぃ。。。
体重・・・なんでなんだぁーーー?!

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 16日目
2016.07.25

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.8
25.4

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

71.0 77.0

食事

■朝 

月曜日はお弁当を作る日。
しかも、朝が早い。 前日夜、また夜更かししちゃったので、ボケボケ・ダルダルな感じ。

0725 朝ごはん

もも

 

サプリは、これ。

0725 朝サプリ

 

■昼 (17時)
朝しっかり食べたせいか?それほどお腹ペコペコというほどでもなく。
なので、パンで遅い昼食・・・てか、遅すぎるよね。

グリーンスムージ酵素ダイエット+ヨーグルトも。
0725 1655 

0725 1702

おせんべいを半分食べてしまった。。。

 

■夜(20時半)
0725 20:33

0725 夜

ところてんは余分だなーと思ったけど、こらえきれず。。。

夜・・・てか、この日も寝る前飲んだサプリ 
フォースコリー・マイナチュレ・するるのおめぐ実・ダイエット対策サプリ+ササヘルス
0722ヨルサプリ

 

サプリ

グリーンスムージ酵素ダイエット+ヨーグルト

フォースコリー朝寝る前
エイチツー朝
ダイエット対策サプリ 朝寝る前

マイナチュレ 寝る前
満足週間 朝

ササヘルス 朝寝る前
するるのおめぐ実 寝る前

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

ちゃんと出た感があった♪

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方、パンを食べる前。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

 

その他

ながらウォークの8の字が少しできるようになってきた♪

ブラデリスブラとシェイパー着用

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ40
ブリッジ50
腕 前50
脚50
腕立て伏せ50
バイシクル60
ひねり30 30

 

 

 

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