赤裸々日記

赤裸々日記 14日目

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」14日目。

今日も下っ腹の数字が 77センチ⇒76.5と0.5センチ減!
なぜか?下っ腹だけ順調に減る。 くびれてはこないけど。。。

0723データ
体重はせっかく54キロ台(54.8)になったと喜んだのに、昨日の乱れた食生活が原因か?
元に戻った。。。

 

 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 14日目
2016.07.23

体重(Kg)・体脂肪(%)

55.5
24.7

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

70.5 76.5

食事

■朝 てか昼食(11:26)

起きたら9時半!寝すぎてしまった。
お腹が減っていたので、普通にご飯。スイカは1つ。

 

0723朝

0723朝2

摂ったサプリはこちら。今日から、満足週間をプラス。ササヘルス。0723朝サプリ

■昼てか、間食? (18:40)
グリーンスムージ酵素ダイエット+ヨーグルト
07-23-夕方

■夜 20時半
プロティンダイエットムースにするはずが、カルビを焼いて食べてしまった。。。
0723 夜

夜サプリ 
フォースコリー・マイナチュレ・するるのおめぐ実・ダイエット対策サプリ0722ヨルサプリ

寝る前:ササヘルス

サプリ

フォースコリー昼夜
エイチツー昼
ダイエット対策サプリ 昼夜
マイナチュレ 夜
満足週間 昼

ササヘルス 昼寝る前
するるのおめぐ実 夜

ワンダーコア1セット
ながらウォーク 1セット

お通じ(あり・なし)

あったけど、物足りない感じ。

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方、グリーンスムージ酵素ダイエット+ヨーグルトを食べた後。

ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
その後、ワンダーコアスマートを1セット行いました。

ワンダーコアスマートが楽になってきたので、メモリをアップ!

ワンダーコアスマート メモリ

その他

 

ワンダーコアスマート

腹筋60
腕 後ろ40
ブリッジ40
腕 前40
脚40
腕立て伏せ40
バイシクル60
ひねり30 30

 

 

 

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