赤裸々日記 106日目 2016.10.23
「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」106日目。
もくじ
ながらウォーク&ワンダーコアスマート 104日目
2016.10.21
体重(Kg)・体脂肪(%)
55.1 26.8
ウエスト-下っ腹寸法(cm)
67.0 74.5 81.0
食事
■朝9:42 柿 しらすご飯 ウインナー 目玉焼き 春菊サラダ 味噌汁
■ひるなし
■夜:20:47 サンマ きんぴら 大根葉おひたし ごはん
夜飲んだサプリ:マイナチュレ
サプリ
マイナチュレ
ブラデリスブラのみ
フライシビット
シックスパッドなし
お通じなし
ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況
夕方
ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。早送りで。
ワンダーコアスマートを1セット。(ツイスト 立ち膝30回)
シックスパッド なし
その他
ブラデリスブラ
フライシビット
ワンダーコアスマート
腹筋60
腕 後ろ60
ブリッジ60
腕 前60
脚60
腕立て伏せ60
バイシクル60
ひねり30 30
あわせてご覧ください。
-
1
-
摂取したサプリメント&健康食品等
ながらウォーク&ワンダーコアスマートを使ってのダイエット ...
-
2
-
ながらウォークとワンダーコアスマートを頑張る♪
「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作り ...
-
3
-
赤裸々日記 ダイジェスト (8/17-8/27 6~7週間め)
ながらウォーク&ワンダーコアスマートを始めて約7週間が経 ...