赤裸々日記

赤裸々日記 105日目 2016.10.22

 

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「ながらウォーク&ワンダーコアスマートで理想のお腹を作りたい!」105日目。

1022

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 105日目
2016.10.22

体重(Kg)・体脂肪(%)

54.5 24.5

ウエスト-下っ腹寸法(cm)

67.0 74.0 81.5

食事

■朝8:37 豚肉もやし炒め ご飯 鍋  グレープフルーツ グラノーラビスケット
0837

9:15

■昼:14:43 おにぎり キムチ鍋 リンゴのケーキ
14:43

09-img_20161022_150508

■夜:20:36 フライドポテト 唐揚げ 春菊サラダ 里芋味噌汁
2036
夜飲んだサプリ:マイナチュレ

サプリ

マイナチュレ
ブラデリスブラのみ
フライシビット

シックスパッドなし
お通じあり 

ながらウォーク&ワンダーコアスマート 使用状況

夕方
ながらウォークを、DVDを見ながら1セット。
ワンダーコアスマート腹筋だけ。(ツイスト なし)
シックスパッド なし

その他

ブラデリスブラ 
フライシビット

ワンダーコアスマート

腹筋60

 

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