ダイジェスト版(グラフ) 赤裸々日記

赤裸々日記 ダイジェスト (10/13-10/25 )  108日目まで

 

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ながらウォーク&ワンダーコアスマートを始めて、108日が経過しました。
10/13-10/25の記録をグラフで。

10/13-10-25 ダイジェスト

■2016.6/7-7/9はワンダーコアスマートのみ使用。7/10~ながらウォークと併用です。

  体重(Kg) 体脂肪(%) ウエスト寸法(cm) 下っ腹
 6/7 56.7 27.3 78 計測ナシ
7/10 56.9 25.9 72 83(7/11)
7/17 55.4  24.7  71.5 80
7/24 55.5  24.6  70.5 78.0
8/1 54.9  24.1  70.0 75.5
8/9 54.7  24.1  68.0 75.0
8/16 54.8  24.6  67.5 74.5
8/27 54.6  23.9  66.5 74.5
9/16 55.0  25.6  67.0 74.0
10/3 54.1  23.8  67.5 74.0
10/12 54.0 25.5  66.5 73.5
10/25 55.1 25.4  67.0 73.5

※7/10の下っ腹の数字がないので、7/11で掲載
※9/30から 骨盤矯正ショーツ フライシビットの着用をはじめました。

ながらウォーク&ワンダーコアスマートの併用を始めて3ヶ月、ワンダーコアスマートのスタートから見ると4ヶ月近く経ったことになり、このところすこし中だるみぎみになっていると自覚しています。

体重がなかなか53キロ台にならないので、もう少し気合を入れ直さないと。
ピチピチだったズボンのウエストに余裕が出てきているので、サイズダウンはかなりできていますが、なかなか微妙なたるみがとれません。 しばらくぶりにお腹の写真を撮ってみました。 まだまだ、ぽっこり解消がんばらないと。

■体重

 

 

体重日
体重週

体重月

■体脂肪

体脂肪日

体脂肪週

体脂肪月

■ウエスト

ウエスト日

ウエスト週

ウエスト月
このところの「ダイエットへの意欲の低下」が、グラフで見てもよくわかりますね。 ですが、月単位で見ると「体脂肪」以外は、なかなかいい感じのグラフになっています。 体重・ウエストサイズがV字回復しないようにがんばらないと。

ながらウォーク・ワンダーコアスマート・フライシビットの効果を写真で

10.25 朝の撮影です。

お腹の写真

まだまだですけどね。 多少下っ腹のぽっこりも減った気がしています。
このところダイエット系のサプリを飲んでいないので、またなにか始めないと。

以前掲載のビフォー&アフター写真はこちら

 

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