赤裸々日記 ダイジェスト版(グラフ)

赤裸々日記 ダイジェスト (8/10-8/16 5週間め)

 

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ながらウォーク&ワンダーコアスマートを始めて5週間が経ちました。
8/10-8/16の記録をグラフで。

8/10-8/16 ダイジェスト

■2016.6/7-7/9はワンダーコアスマートのみ使用。7/10~ながらウォークと併用です。

  体重(Kg) 体脂肪(%) ウエスト寸法(cm) 下っ腹
 6/7 56.7 27.3 78 計測ナシ
7/10 56.9 25.9 72 83(7/11)
7/17  55.4  24.7  71.5 80
7/24 55.5  24.6  70.5 78.0
8/1 54.9  24.1  70.0 75.5
8/9 54.7  24.1  68.0 75.0
8/16 54.8  24.6  67.5 74.5

※7/10の下っ腹の数字がないので、7/11で掲載

■体重

体重日

体重 週

 

■体脂肪

体脂肪日

体脂肪 週

 

■ウエスト

ウエスト

ウエスト週

 

あいかわらず、体重の減りはイマイチ・・・てか、微妙に増えていたりもするんですけど、日々のサイズダウンは地味に0.5cmづつくらいのサイズダウンを更新中。

数字ではあんまり変わっていないように見えますが、ちょっと肉質が変化してきているみたい・・・と本人的には腹筋がついてきたとポジティブにとらえています。

ワンダーコアスマートを使い出した時の写真を比べてみると、こんな感じです。
※6/7⇒6/21はワンダーコアスマートのみ。 7/10~ながらウォークを併用しています。

お腹の変化

 

ワンダーコアスマートを始めて、もう2ヶ月以上になるんですね。
ながらウォークとの併用は7/10からなので、一ヶ月強です。

もともと78センチあったウエストが、今朝は67.5センチでしたから、ー10.5センチですよ!!

写真だとあんまり変わって見えないかもしれませんが、右下の写真はお腹に軽く力を入れたところです。  腹筋が脂肪の下に出来てきていると思うんですけど、どうでしょうか?

すでに、ワンダーコアスマートでの運動が、なんだか楽ちんになってきちゃったので、もう少し負荷をあげるとか回数を増やすとかしないといけないのですが、ついつい「楽」をしようとしてしまうのが、良くないですね。

ながらウォークは、サイズダウンより、股関節の運動にものすごく良いと感じています。 右足で足を組むことができなかったのに、足が組めるようになりました!!

 

今とても気になっているのは、脂肪が減ったからなのか?お腹の「皮」がたるんできているような気がすることです。 これはどうしたらいいんでしょう? 入浴時に、なるべく引き締めマッサージをするようにはしてるけど。。。 何か対策を考えねば~

 

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