赤裸々日記 ダイジェスト版(グラフ)

赤裸々日記 ダイジェスト (8/2-8/9 4週間め)

 

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ながらウォーク&ワンダーコアスマートを始めて4週間が経ちました。
8/2-8/9の記録をグラフで。

8/2-8/9 ダイジェスト

  体重(Kg) 体脂肪(%) ウエスト寸法(cm) 下っ腹
7/10 56.9 25.9 72 83(7/11)
7/17  55.4  24.7  71.5 80
7/24 55.5  24.6  70.5 78.0
8/1 54.9  24.1  70.0 75.5
8/9 54.7  24.1  68.0 75.0

※7/10の下っ腹の数字がないので、7/11で掲載

■体重

DAY 体重

週体重

 

 

■体脂肪

DAY 体脂肪

週 体脂肪

 

 

■ウエスト

 

DAY ウエスト

週 ウエスト

今日でながらウォークとワンダーコアスマートの併用を初めて、ほぼ1ヶ月。
体重はあまり減っていないし、日々のサイズダウンも地味に0.5cmづつくらいなので、ちょっと成果がわかりにくいけど。

気づけば、下っ腹がマイナス8センチにもなっていることに、ちょっとびっくり!
くびれ部分も4センチほど細くなってるみたいだし。

ながらウォークとワンダーコアスマートのエクササイズをすることは、わりと楽しいというか、気持ち良いというか。
普段、PCの前に座りっぱなしの私にとって、いい息抜きになっている感じ。

それなりに効果が出ているからか? 夕方エクササイズをしている最中に主人が帰宅しても嫌な顔をされないので、助かる!

だいぶ脂肪がつまみにくくはなってきたけど、前かがみに座った時に胸の下に段になる肉があるし~
下っ腹も、朝はぺたんとしていても夕方にはだいぶコロンとしてきちゃうので、もっと腹筋を厚くしたい!!

 

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